平安夜到公司发现桌上摆着周老师替大家选的圣诞礼物— 一本英文书。我收到的是一本和狗狗有关的故事。感叹周老师真要有心了。上次她去英国玩带给我的是一个茶漏，这次又是和狗狗有关的书，更别提平时给我塞些各种经期的红糖啊早餐的麦片啊嗓子疼吃的枇杷糖啊。虽然都不是很贵重的东西，但是比起花大价钱买一个贵重的礼物，这些点点滴滴才更难得啊。

圣诞没有出去，David和Guraish都先后邀请我聚餐，不是要上班就是要在家陪西西，反正最近除了上班就是在家陪她，倒也不觉得无聊。看着她状态好，我就宽慰了。已经形成了一个routine，每天早上起来第一件事就是喂她吃药，然后自己喝杯水，给她穿好衣服，带出去溜一圈，回家，一起吃早饭。晚上回家第一件事也是喂她吃药，然后自己烧点菜，通常是排骨汤，这样她也能吃。然后我自己吃饭刷碗，她就在旁边专心致志地啃骨头。想想做一只狗真是可怜，年纪大了以后，也跑不动了，除了睡觉，生命里最重要的事情就是吃了。没有办法思考，对自己的生命也没有主动权。所以我回向的时候都希望她下辈子做人好好修行吧！不过动物有一个优点，就是吃东西的时候是真的专心，心无旁骛！

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今天和一个闲鱼买家碰头，把我的相机X100F卖了。心情有点复杂，有点不舍，毕竟这个系列陪了我那么多年走过那么多地方，这一台买来也就2年，保养地还是不错，除了少数磕碰，取景框一粒灰。当然也挺激动，本来没指望卖掉，但是却碰到了很诚心也很靠谱的买家，所以我就以一半的价格出掉了。虽然接下去会买个二手单反，但是单反适合干活，记录生活还是小机器更适合啊！不然到了西藏这种地方，拿着大家伙，一来很重，二来不招人待见。不过有得有失，我想明年还是要买好电脑，在摄影上更精进一些的，所以单反还是有必要的。现在手头紧，等将来可以再备一个随身机。

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昨天做出了史上最好喝的罗宋汤，主要是用了牛尾，看来以后与其买网上的所谓进口牛肉，还不如多花点钱买牛尾，这次时间还不够，不然可以更酥烂，汤的颜色是很鲜艳的橙红色，以前都试过番茄沙司或者罐头，但是味道总有些涩，原来是少了煸炒这一步，还有就是要加糖和一点点辣酱油。总之，我终于做出了终极版本的罗宋汤，所以没忍住拍了照片传到朋友圈得瑟了一下。

这一周整体来说还是比laid-back。

妈妈走之前帮我煮了罗宋汤和一锅牛肉清汤，还买了很多蔬菜，所以休息天减少了很多做饭的压力的时间。

上午依旧磕长头和打坐，打坐基本上能坚持到40分钟了，昏沉少了一些，散乱依旧，还好可以通过点位来帮助我专心，之前过了一遍点位后就任由念头四处乱串了，昨天过了两遍点位，算是进步。快结束的时候腰腿酸，脖子僵硬很想扭脖子，我清楚可能就是最后几分钟了，我不断默念，we can trust the timer not our mind; 同时告诉自己感受是感受，不必作出反应，忍了2分钟后突然感觉身体松下来了然后时间到了。

这周在工作上开展了第一次口语教研。在进入公司前，我对教研有很多期待，但是后来发现教研完全没谱。一来我是公司唯一的口语老师，其他都是兼职，没得探讨。二来两位领导虽然都教口语，但是蒋老师日理万机，而且他的主要职责并非教学和教研，只能给我一些启发，完全不成系统；周老师什么都教，很忙；最主要的是，上课和批改作业占据了大量时间，自己连刷题的时间都没有，更加没有研究的时间；Ian在这个时候提出教研的必要性真是很及时。第一次口语教研有我，晓乐和周老师。我说了一些自己在教学上的困惑和对未来教研的设想，大家直接指出了我的问题，其实我自己也知道，就是太完美主义，铺得太开没有重点。聊着聊着慢慢我也理出一些思路，我觉得主要是自己没有产品意识，我之前和蒋老师思路一致，就是要根据每个学生的个体问题进行针对性的教学，所以这个要求我自己有一个非常完善的体系和很多知识切片。但是这个并非短期内能够达成，所以当务之急还是先按照不同需求的学生做出一个初始的大纲，细致到每节课的主要内容，至于底下的细节可以在上课过程中根据经验不断累积和调整。我想这就是团体的力量，一来有人讨论，有火花，二来有人督促着你去完成✅。

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终于带西西洗了一个澡。她已经很久没有洗澡了，因为小区施工搞得太脏了所以想着洗好又要弄脏就拖沓了好久。之后生病了又不敢让她洗澡，直到我妈受不了她的臭味了，周五觉得天气还不算太冷，看她状况还不错，提心吊胆地带她去洗了澡。宠物店添置了新装备：一个烘箱，洗完以后他们就不用吹风机了，而是把她放在冰箱里面，我一开始以为很快结束了，没想到烘干了整整40分钟，整个过程门内的西西在里面很焦虑，一直在用爪子扒门；门外的我也不比她少焦虑，总担心她突然昏倒。还好店里先来的一位女员工特别耐心友善，一直陪我聊天，她是个上海人，说话思路啥的都很利落，估计做这个工作也是比较灵活，可以照顾家里和孩子吧！她也是个新手，所以帮西西剪指甲和掏耳朵的时候自己也很害怕，特别小心翼翼。Anyway，终于洗好烘干吹干在大风中抱回家，担心的都没发生，心里的大石头落地。

宅了整整五天。

每天的routine是：给西西喂药，吃早饭，磕长头，打坐，午饭，带西西溜达，看以前的日记，整理，码字，和爸妈一起吃晚饭，收拾，磨蹭磨蹭，洗澡，上床。

虽然没有啥产出，但是可以照顾西西，陪着她，很安心。虽然没有享受到东南亚的骄阳，但是上海冬天的阳光真是治愈啊，每天下午我都会把磕长头的绒垫铺在地上，躺在洒满阳光的地板上看以前博客里断断续续的文字记录。

每次我和新朋旧友聊到过去，都没法像她们那样清晰地回忆起在某年某月我在哪里在干嘛。记得上次和小灰哥喝酒，两个人就我们是哪一年在岛上认识的争论了好半天… 更别提每次和小汐阿娴聊到大学，对于那些我连名字都忘记了的老师，她们竟然都说出很多当时的情景和细节。这种感觉真的很差，感觉自己像是一个失忆了的人，一个没有过去的人。

好在靠着早年在微博上的很多只言片语，以及后来在这里的一些断断续续的长的短的文章，尤其是在清迈的那一年写了许多长长的流水账，还有微信朋友圈上的一些更新，当然还有那些照片，捡回了一些过往片段。

博客上的文字是从2009开始的，应该是从某个过去的博客迁移过来的，可能是网易。

09年是毕业后的第二年，那个时候的日记都是短短几行，完全无厘头的文字，内容多数是感叹生活无聊，或者胃疼了恶心了之类的，感觉这个时期的自己虽然已经大学毕业，但是整个人还是非常幼稚，未开化，自然也缺乏自信。

09年到12年，跳槽了好几次，从毕业后第一份完全不适合自己的media buyer到更不适合自己的医药代表到阶梯英语的少儿英语老师，最终在华尔街英语学习顾问这个职位稳定下来，一做就将近3年，至今还是我职业生涯中最长情的一份工作。这是一个开始探索外部世界的阶段，从第一次去到雨崩的徒步旅行，自此开始迷上户外，跟着不同的领队去了一些浙江的山川，四川，云南…然后开始尝试独自旅行，甘南，内蒙..第一次出国旅行，和朋友去了欧洲…在一次一次的旅途中，学习与人交往，探索自己的内心世界，慢慢累积了一些人生阅历，人因此也变得更加自信一些。

在工作上，第一年是适应期，适应外企的工作方式和氛围，适应和老外打交道的方式。但是因为工作难度和强度都有限，所以从第二年开始就进入了舒适区，并没有太大的成长。回望过去，我似乎能看到那个穿着白色衬衫制服，留着蘑菇头的自己在马当路的那一小片天地里的三个地方来来回回穿梭，大部分的时间都是在speaking center里回答学生们的问题，其余时间在First Lesson room里打电话督促学生来学习，或者在那里给学生上新生入门课，还有一部分时间就是在英语角给学生上一些大课。当时的经理James自己也不是一个典型的职场人士，不靠谱爱音乐爱猫的澳洲gay，跟着他的好处是请假方便，所以才又机会去那么多地方旅行，坏处就是在职场上没有一个领路人可以引导你，给你培训，让你有上升的空间。

但是，我并不后悔那段时光，那些旅行让我知道了世界很大，让我没有忘记自己生命的底色是纯真和善良，工作上，我遇见了一些很好的学生，好几个人在我现在的生命中依然是很重要的不可或缺的角色。

这段时期经历了两段短暂的无疾而终的感情。我虽然在初中就被男生表白，但是从小到达，一直伴随着我的自卑以及自卑，让我始终不敢尝试恋爱，如果说人生中有什么后悔的事，排在第一位的就是没趁早多恋爱吧。现在看第一次分手我写给对方的信息，真是狗屁不通毫无逻辑，一边把自己说成一个受害者，埋冤对方的冷漠和无情，另一方面又假装洒脱，感恩对方曾经带给自己的快乐，照现在的话来说，简直戏精上身，第一个男朋友比当时的我大了10岁，怪不得人家是没有耐心来陪我成长了。可能就是因为第一段感情太短了又聚少离多，所以并没有从中收获很多，也没有太多成长，当时的心态多少有点遇人不淑。这样的自己再遇到第二段感情的时候，其实还是没有多少自信以及相处和沟通技巧，偏偏第二段还是异地，对方和自己完全是两种人沟通成本很大，自然也没有维持多久。不过经过这两段，心态上，毕竟相较以前小女生的状态，还是成熟了一些的。

13年-14年是开始蜕变的一年，这一年我去了泰国读tesol，然后获得了在国外工作生活的机会，开始了在泰国清迈的旅居。就像一朵花开始慢慢绽放，东南亚的阳光不仅给了我更健康的肤色，也给了身体很多阳气，气色逐渐好转，因为继续做瑜伽，偶尔游泳，攀岩，身体看着也结实了一些，整个人都变得更阳光，有活力，留长了头发也显得更有一些女性魅力。

小城多元的文化氛围满足了我了解不同文化的好奇心，虽然现在看来很多了解还是停留在表面，但是比起上海公司家里两点一线的生活显然多姿多彩了不少。工作的学校，也让我看到其他文化的教育方式的优缺点，对教育有了更深入的思考。最主要的是，在和各个国家的人打交道的过程中，我意识到人性是大同的，不管来自哪个国家和文化，大家都带着自己的习气，我自己有的情绪她们也都有，紧张也好恐惧也好纠结也好，但是显然西方人更懂得保护自己的权益以及享受生活。慢慢地我也学习着大胆地表达自己的感受，为自己发声，不再觉得自己是弱势的亚洲人，更主动更积极地和他人去沟通和建立联系。

这段经历最大的收获，一个是真正的友情，Monica,Kristina，Peter，Lynn&Shelly。

另一个就是接触到了禅修，通过禅修又接触了佛法，后来在鸡足山皈依。

15-17。 有点不知道如何定义这两年的时光，工作上似乎并没有太大的长进，过度的时候去了EF，没有太大技术含量的online teacher，后来去了小站做Demo 老师，每天讲重复的内容，并没有太多经验和技能上的积累。几件比较重要的事情是：去无锡学车／自己在外面租房／奶奶过世／爸妈在西塘置房。

这两年中的大部分精力都投入在了一段见不得天日也看不到未来的感情中，虽然接触到了佛法，但是自己并没有好好修行，所以当业力的大风吹来的时候，整个人都东倒西歪，回看那时的自己，其实很多烦恼都是自己作出来的。那段时候燕子也遇到了类似的感情困扰，所以两个人频繁地交换心情，彼此鼓励，两个人都看了很多探索心灵，原生家庭，男女关系一类的文章，试图为自己的行为合理化，或者说试图找到一条出路。燕子更加夸张，她学习各种解读生命的方式，塔罗，命理学，星盘，一开始找人解读，后来开始自己慢慢学习。她对这段感情始终抱持着更积极的态度，她觉得对方在职场上是她的好榜样，给予她引领，而且也是通过这段感情，她在心智上和工作上有了更大的成长，她执着地要把这段感情维系下去，哪怕在外人看来那已经不能称作是感情。而风向的我则一直在反反复复，一方面怀疑纠结自责，另一方面又贪心地想要抓住一点温暖。回过头看，一切都是自己缺少智慧和定力啊。

我渐渐理出了自己的时间轴，也从一个高度发现了自己生命中的模式和脉络。我发现自己最大的问题是不够专注，思维非常散乱，生命中缺少一个真正的动力和明确的目标，没有毅力和定力，所以很容易放弃。我看到每一年定的计划，最后实现的都是寥寥。

这也是我最近才意识到的，人的精力是有限的，做任何一件事情只有火力全开，不断深入，才能有点成效。就像我瑜伽断断续续那么多年，虽然收获了对于瑜伽的理解，但是在体式上还是原地踏步。禅修也是一样，从郎奔寺离开后，我几乎就放弃了打坐的习惯，只是很偶尔地会坐一下，所以这几天重新开始恢复打坐的习惯后，我的心思还是和以前刚开始的时候一样散乱，昏沉。看着打坐其实是打瞌睡。在最后一天，我复习了一遍身上的那些穴位，然后在每次吸气呼气后把注意力集中在那些地方，让自己可以更集中，感觉这次打坐明显更定了，但是在最后的两分钟，突然听到西西的呻吟声，我便睁开眼睛去安抚她了。

这几天打坐前都会先磕长头，几天下来渐渐找到感觉了，吸呼气不再刻意去控制，动作也比较连贯了。只是还是非常散乱，无法专心。差不多做到100个的时候身体会微发热，我很喜欢这种感觉。前几天做的时候没有注意保护膝盖，晚上发现都磕破了，赶紧把店家送的一块膝盖垫子拿出来用上，舒服多了啊！想想西藏路上那些磕长头的藏民们真是不容易，相比之下我这哪算磕头，充其量是锻炼身体。

想起以前在David课上做了108个太阳致敬式，做完后更是浑身舒畅，但是108个拜日式对体能的要求更高，也需要更多时间。

以后可以考虑休息的时候，每周做一次108遍拜日式，其他早上就磕长头吧！还可以消消业障。

总之这几天的收获是得以审视自己多年来的模式和习气，决定将来要朝着更专注，更清明，更认真的方式去生活。