又一周

这一周整体来说还是比laid-back。

妈妈走之前帮我煮了罗宋汤和一锅牛肉清汤，还买了很多蔬菜，所以休息天减少了很多做饭的压力的时间。

上午依旧磕长头和打坐，打坐基本上能坚持到40分钟了，昏沉少了一些，散乱依旧，还好可以通过点位来帮助我专心，之前过了一遍点位后就任由念头四处乱串了，昨天过了两遍点位，算是进步。快结束的时候腰腿酸，脖子僵硬很想扭脖子，我清楚可能就是最后几分钟了，我不断默念，we can trust the timer not our mind; 同时告诉自己感受是感受，不必作出反应，忍了2分钟后突然感觉身体松下来了然后时间到了。

这周在工作上开展了第一次口语教研。在进入公司前，我对教研有很多期待，但是后来发现教研完全没谱。一来我是公司唯一的口语老师，其他都是兼职，没得探讨。二来两位领导虽然都教口语，但是蒋老师日理万机，而且他的主要职责并非教学和教研，只能给我一些启发，完全不成系统；周老师什么都教，很忙；最主要的是，上课和批改作业占据了大量时间，自己连刷题的时间都没有，更加没有研究的时间；Ian在这个时候提出教研的必要性真是很及时。第一次口语教研有我，晓乐和周老师。我说了一些自己在教学上的困惑和对未来教研的设想，大家直接指出了我的问题，其实我自己也知道，就是太完美主义，铺得太开没有重点。聊着聊着慢慢我也理出一些思路，我觉得主要是自己没有产品意识，我之前和蒋老师思路一致，就是要根据每个学生的个体问题进行针对性的教学，所以这个要求我自己有一个非常完善的体系和很多知识切片。但是这个并非短期内能够达成，所以当务之急还是先按照不同需求的学生做出一个初始的大纲，细致到每节课的主要内容，至于底下的细节可以在上课过程中根据经验不断累积和调整。我想这就是团体的力量，一来有人讨论，有火花，二来有人督促着你去完成✅。

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终于带西西洗了一个澡。她已经很久没有洗澡了，因为小区施工搞得太脏了所以想着洗好又要弄脏就拖沓了好久。之后生病了又不敢让她洗澡，直到我妈受不了她的臭味了，周五觉得天气还不算太冷，看她状况还不错，提心吊胆地带她去洗了澡。宠物店添置了新装备：一个烘箱，洗完以后他们就不用吹风机了，而是把她放在冰箱里面，我一开始以为很快结束了，没想到烘干了整整40分钟，整个过程门内的西西在里面很焦虑，一直在用爪子扒门；门外的我也不比她少焦虑，总担心她突然昏倒。还好店里先来的一位女员工特别耐心友善，一直陪我聊天，她是个上海人，说话思路啥的都很利落，估计做这个工作也是比较灵活，可以照顾家里和孩子吧！她也是个新手，所以帮西西剪指甲和掏耳朵的时候自己也很害怕，特别小心翼翼。Anyway，终于洗好烘干吹干在大风中抱回家，担心的都没发生，心里的大石头落地。