今天在医院附近的日料店吃完午餐，我翻了翻那本用了一半的病历。基本上就是1.看中医调理脾胃月经大便。前前后后去过三四个医院。；2. 肠胃。2次幽门螺旋杆菌检测，一次就是去消化科看肠子，医生说无大碍配了点乳酸菌含片给我。3. 各种口腔啊皮肤啊甲沟之类的炎症。当然还有上次去仁济看雷诺综合症…

今天甚至还去看了营养科。这位吴医生是我在电视上看到的（现在医院也很会营销啊）。电视上的她感觉面相饱满，神采奕奕，说自己女儿以前很消瘦，然后她成功地让女儿增重了多少多少斤。 看完节目我就马航在手机上预约了今天的看诊。本来以为这是一个非常高大上的诊断，也许会让我做一些检查，判断我缺乏哪些关键的微量元素，根据我的体质结合最新的科研成果，给出一些比较个性化的特别的方案…事实证明我想太多了。吴医生只是问了我一些特别基础的问题。我自己其实还整理了一个清单列出医生可能会问到的问题（包括我有肠应激啊，雷诺啊之类的）但是她根本没有兴趣看。她让我写下一日三餐都吃些什么，然后做了个简单运算，总结就是— 吃的太少。我这个身高一天最起码要吃6两主食，80克蛋白质。但是我现在吃的还没一个155的人吃的多…总而言之呢，还是那些老生常谈：营养要均衡啊，多吃坚果啊水果啊，牛奶不能喝就喝酸奶，善存是每天要吃的。回家后我妈说，这些都跟你说过你不听啊，非要医生讲了你才听。

其实现在看来，所有的问题其实都是源自“瘦”。但是要解决这个问题，其实是要付出持续不断的努力的，不管是饮食，运动还是药膳。但是身体又是非常善于偷懒的，所以总会给自己找各种借口和理由来逃避。于是中药吃了一段时间就不吃了，针灸一段时间也停了，没有看到即时的效果就觉得没用。而日复一日的运动以及更头大的一日三餐更是无法长久坚持。这个时候我就会跟自己说，明镜本无物，何处惹尘埃。你很健康啊，为什么要执着于自己的瘦呢？爸爸妈妈都瘦，本来就是遗传，你其实一年到头也不怎么感冒，身体并不差啊，为何要跟自己过不去呢？你看那些吃素的，断食的，人家吃的也不多，但是不瘦啊，精神状态也很好啊。所以你啊就是不接受自己的身体。这是非常东方的哲学思维以及产生的相应的饮食理论。但是过了一段时间我又会开始怀疑这一套，于是又掉入到另一个陷阱，表现就是突然买了很多牛羊肉放冰箱，买了很多烹饪书和调料…突然开始跑步或者骑10公里自行车去公司… 包括今天去看营养科，也是让自己往西方营养学那一套靠拢。又过了一段时间肯定又会放弃，然后又去了某个朋友介绍的老中医…

那么多年，就如此反反复复。这种反复和进进出出其实体现在了我生活的方方面面。去哪里工作，住在哪里，选择的运动… 不过年岁渐长，总算也非常缓慢地获得一些些智慧。慢慢能分辨哪些是逃避是懒惰，哪些是旧有的模式。也告诉自己不要二元论，中西医其实只是不同的approach而已，要学会辩证地看。

所以，

饮食上：鸡蛋牛奶水果坚果都要吃该吃的保健品也要吃起来，中医理论里能健脾温肾的食物也要多吃，比如姜蒜啊羊肉啊之类的，泡脚还是要尽量坚持。

运动上：瑜伽要做呼吸法要练，但是其他运动也要做，提升心肺，促进血液循环，最关键还是多去大自然走走，吸收能量接接地气。

心情：的确是比以前想得开，不太容易肝郁气滞，但是毕竟那么多年的模式累积下来，还是要继续调理情志。

言而总之，要持续地好好照顾自己哇。身体是一切一切的基础，孱弱的身体是没有充足的阳性能量的，这样在工作上感情上都会缩手缩脚畏畏缩缩，更别提增长智慧了。这个关打不过去，就永远无法level up，永远要在这一关继续打怪…

ps： 昨天上班溜出去看病，然后跟老板请假了三天。今天做了MRI，看看断断续续不舒服了一年多的膝盖到底有何问题。（终于写到和标题有关的内容了哈哈哈）就是，戴着医生给我的遮噪音的耳机躺在MRI机器里，听着动词打次的节奏，这9分钟真是太魔幻了，就是很怕自己的一阵剧咳会让照片不清晰500打水飘…同济医院加分，不管是服务人员还是医护人员动作都很快很有效率，也都比较有耐心，看得出管理水平很高。昨天的长征医院大多数人也都很好，就是呼吸科的那个女医生问了一些有的没的，配了500的药给我，让我觉得不爽，还好最后退了没有交智商税。