踩水和心经

昨晚回来西塘，帮老爸搞定了手机无法解锁的事情，差点就准备刷机了，最后还是搜到了靠谱的办法。完美解决问题。

意外发现老爸竟然办了游泳次卡，早上一个人去游泳，紧张啊，一来担心受寒，二来很久没有游泳了。到了馆里换衣服时才发现上海带来的🥽都没带来，也懒得跑回去拿了，就睁眼下水扑腾吧。游是可以游的，就是眼睛不舒服。距离上一次游泳可能有两年了吧，战战兢兢地扑腾了半个小时总算慢慢找回点感觉，稍微放松了一点，能换几口气了。旁边一个男的指出我手脚同步了，稍微跟我讲了一下姿势要领，我才回忆起来以前猴子跟我讲过一样的话，蹬腿的时候手臂是不动的，蹬完腿漂一会，还有是要往下后方蹬，而不是单纯往后。他看我眼睛已经发红，就让我练练踩水，这样头不用下水，也能掌握最基本的求生技能。

游完泳，冲完澡，感觉身体轻松了很多。而且这水温也比我想象中高，看来以后至少夏天我还是能游泳的。对自己的身体又多了些信心。虽然这次我一上秤发现只有92斤了，但是身体的感觉是慢慢好起来的。有信心，也要有耐心。打持久战嘛。

下午去了阿彭叔叔家里，历时那么多年。他终于把自己的别墅装修好了，我被他的画惊艳到了，以前听爸爸说他画画很厉害我还以为就是豫园那种摆个摊替人画个肖像啥的水平，没想到是巨幅的水墨山水啊！整个二楼都是他的工作室。令人赞叹和羡慕。

晚上听了明就仁波切的开示，这是一个为期4天的关于心经的课程。今晚第一天主要还是讲了些佛陀寻道的故事，教了大家如何观呼吸和禅坐。仁波切问，你们现在有在呼吸吗？99%的人回答有。仁波切对于那1%说了句因吹斯汀。然后说，你们已经在禅坐了呀。呼吸➕觉知。仅此而已。不得不感叹，高明的教学总是那么明心见性，把复杂问题简单化。今天的开示虽然没有太多新的东西，事实上，这些基础的课程说的内容都差不太多，但最简单的东西也是最重要最核心的。与其说学习，不如说是反复反复提醒自己，不向外求，不要欲求不满，关注呼吸，提升觉知，活在当下。