心经2

上午继续游泳，今天可以比较顺畅地两蹬腿一抬头换气游完单程了。陆莎指出了我一些姿势上的问题：动作太松散效率不高，头的位置太高。我自己又搜了一下教学视频，明白了点道道，有机会下周再去试一下哈哈。

晚上在回家的地铁上听了心经第二课，今天明就仁波切解释了五蕴，这些以前模模糊糊的概念终于因为反复接触慢慢清晰起来了……

与呼吸同在，与觉知同在，与任何感受同在，It’s ok to be not ok