上午继续游泳，今天可以比较顺畅地两蹬腿一抬头换气游完单程了。陆莎指出了我一些姿势上的问题：动作太松散效率不高，头的位置太高。我自己又搜了一下教学视频，明白了点道道，有机会下周再去试一下哈哈。

晚上在回家的地铁上听了心经第二课，今天明就仁波切解释了五蕴，这些以前模模糊糊的概念终于因为反复接触慢慢清晰起来了……

与呼吸同在，与觉知同在，与任何感受同在，It’s ok to be not ok

昨晚回来西塘，帮老爸搞定了手机无法解锁的事情，差点就准备刷机了，最后还是搜到了靠谱的办法。完美解决问题。

意外发现老爸竟然办了游泳次卡，早上一个人去游泳，紧张啊，一来担心受寒，二来很久没有游泳了。到了馆里换衣服时才发现上海带来的🥽都没带来，也懒得跑回去拿了，就睁眼下水扑腾吧。游是可以游的，就是眼睛不舒服。距离上一次游泳可能有两年了吧，战战兢兢地扑腾了半个小时总算慢慢找回点感觉，稍微放松了一点，能换几口气了。旁边一个男的指出我手脚同步了，稍微跟我讲了一下姿势要领，我才回忆起来以前猴子跟我讲过一样的话，蹬腿的时候手臂是不动的，蹬完腿漂一会，还有是要往下后方蹬，而不是单纯往后。他看我眼睛已经发红，就让我练练踩水，这样头不用下水，也能掌握最基本的求生技能。

游完泳，冲完澡，感觉身体轻松了很多。而且这水温也比我想象中高，看来以后至少夏天我还是能游泳的。对自己的身体又多了些信心。虽然这次我一上秤发现只有92斤了，但是身体的感觉是慢慢好起来的。有信心，也要有耐心。打持久战嘛。

下午去了阿彭叔叔家里，历时那么多年。他终于把自己的别墅装修好了，我被他的画惊艳到了，以前听爸爸说他画画很厉害我还以为就是豫园那种摆个摊替人画个肖像啥的水平，没想到是巨幅的水墨山水啊！整个二楼都是他的工作室。令人赞叹和羡慕。

晚上听了明就仁波切的开示，这是一个为期4天的关于心经的课程。今晚第一天主要还是讲了些佛陀寻道的故事，教了大家如何观呼吸和禅坐。仁波切问，你们现在有在呼吸吗？99%的人回答有。仁波切对于那1%说了句因吹斯汀。然后说，你们已经在禅坐了呀。呼吸➕觉知。仅此而已。不得不感叹，高明的教学总是那么明心见性，把复杂问题简单化。今天的开示虽然没有太多新的东西，事实上，这些基础的课程说的内容都差不太多，但最简单的东西也是最重要最核心的。与其说学习，不如说是反复反复提醒自己，不向外求，不要欲求不满，关注呼吸，提升觉知，活在当下。

今天终于跟领导请了将近20天的不带薪假，为了9/24-10/20的200TTC课程，虽然说稍微撒了一个小谎，把瑜伽班换成了中医养生课，为了在领导那儿更说地过去。但是其实也差不多，反正都是为了调理身体嘛。

提之前还是很忐忑不安的，毕竟在这个形势下，能有一份安稳的工作已实属不易。万一说了之后领导不同意岂不是很尴尬？一方面想着不同意，正好能逼着自己跳出舒适区，但是想想可怜巴巴地银行存款。又怂了。当然另一方面觉得还是有比较大的胜算，毕竟最近课也很少。对公司来说其实不亏反倒赚了。

最后领导还是比较爽快地同意的了。但我好像并没有我想象中那么开心。虽然我从来没想过可以仔不辞掉工作的前提下去上TTC，更何况还是Heidi老师的培训哎，算是美梦成真。但是隐隐有感到焦虑，我知道其实还是在金钱上的匮乏感，学费2万，工资少挣，加上吃喝开销，3万就没了。我这个人真的是留不住钱财哦，去年装修打水漂了4万，今年又因为看中医学瑜伽花了差不多数目的钱。

燕子一直指出我内心深处觉得自己不值得，所以有金钱上的匮乏感。我承认的确如此。父母的健康状况，他们的财务状况，自己的挣钱能力，的确都会给我带来不少焦虑。这也是这几年我已经不太可能炒掉老板。虽然小灰哥总说我应该活的更轻松些，燕子也让我对自己好一些。但是，我始终无法完全卸下肩上的担子。

我其实很羡慕燕子可以那么心安理得地去消费，虽然辞掉了工作，孩子又上着私立的学校，但是她每次不管是去报名大几万的线上心理学课，一次次去大理参加灵性课程，跟着摄影师去旅行全程住高档酒店。她丝毫不会感到肉疼。而是打心眼里为能够取悦自己享受物质丰盛带来的满足。

此刻，写完这些字，好像焦虑的感觉少一些了，我想，就抛开一切顾虑去上课吧！也许将来真的能成为一名瑜伽老师呢？you never know! 路是一步一步走出来的，不要对自己那么苛刻了，辛苦上班不就是为了可以做点自己想做的事情吗？拿这点工资不就是图点自由吗？

梦想就要实现了，要开心哦。PS 今天和老陈老切马老师一起去了久违的意大利小馆，价格真的没怎么变，在现在看来真的算是平价了，那么地道的食材才人均100哎。以后可以常去啦