早上在床上接到姨妈电话说姨夫走了。吃完饭过去，到的时候他的身上盖着白布，我让哥哥掀开给我看一看，我的眼泪就止不住下来了，这种场合我就是忍不住的。擦干眼泪，从app里找了地藏王菩萨心咒放着… 我和爸爸妈妈，姨妈和哥哥，几个人手忙脚乱地开始张罗着选择遗照，摆设灵堂，买贡品，办理死亡证明等等各种后事。

我还是有点自责没有见到他最后一面。其实姨妈姨夫就住在我隔壁小区，以前还经常去姨妈家玩，后来去地越来越少，最近几年都是一年最多两三次的频率。最近三四年吧，姨夫都不太方便走动，很少外出，去年开始家里添置了吸氧仪，两周前半夜摔了一跤，去医院被折腾一遭回来没几天… 我本来想好今天去的，因为买了一个空气清新剂滤网给姨妈今天到货，结果… 其实前几天妈妈就让我买了，但是我磨蹭了两天…

最近的确是很忙，但是忙也是借口。住的那么近，真的有心，怎么都抽的出时间。我和姨夫算不上太亲近，但他是我很尊级的长辈，姨夫在贵州时是语文教师，写地一手好书法，腹有诗书气自华。虽然最近几年他身体不好，但是从来没听到他抱怨。偶尔的几次拜访，他要么就是睡着了，清醒的时候他的思路还是很清晰，自始自终都是一个体面的知识分子，今天走的时候据说也是比较安详的。

我的姨妈比姨夫年轻十几岁，性格和姨夫截然相反，如果测MBTI，姨妈肯定是ESFJ，非常善于社交。在姨夫还不怎么需要她照顾的时候，她常年混迹于贵州知青的圈子，每天参与各种活动，后来哥哥的孩子出生帮忙照顾，再后来就在家照顾姨夫不怎么外出了。因为妈妈经常会去帮衬她，所以姨妈也时不时来我家，唠唠嗑，给我们送一些她很中意的小玩意，小杯子啊，装饰品啊，南北干货啊… 其实姨妈送的这些我都看不上，单纯觉得不好看，但是后来才意识到姨妈并不是像有些人那样把自己不要的送人，她自己家里也都是摆满了这些。可能不能社交后，她也需要买这些来补偿自己吧。

姨妈天性乐观，人情练达，这么些年，也从来没有听她抱怨过照顾姨夫的辛劳。上次她还说，我跟你姨夫说，你一定要撑下去呀，儿子一家还要依靠你每个月的9000月退休金过日子的。其实姨妈只是故意这样姨夫吧，她真的是很爱很爱姨夫啊。所以今天在姨夫被推走了之后，她也像是失了魂一样，硬撑着招待宾客。

今天还见到了许久未见的小舅舅。舅舅之前不知为何和妈妈有些矛盾，彼时我也对他印象不好，觉得他讲话太冲不太客气，又总是问我工资啊对象啊这类问题让我特别烦，后来和他就有些疏离了。但是毕竟是舅舅和外甥女嘛，今天见了面也算破冰了，然后他就拉着我滔滔不绝，给我显摆他手机里的照片。fe提升后的我连连称赞！不过真的是还不错，照片都是虹口区的各个老建筑，谈不上多有意境却也朴实无华，关键这些是舅舅和妈妈从小长大的地方，他对这些个建筑可以说是如数家珍。除了虹口区，他也会骑着他的小摩托去法租界的网红打卡地到处转悠拍照。新冠过后舅舅得了带状疱疹，被折磨了两个月，后来喝了中药才慢慢把湿毒排出去。看得出来他现在也是想开了，晚上在饭桌上还跟我说，自己开心最重要，不用在意别人的眼光…

今天还见到了媛媛姐（嫂子）和豆豆，上一次见他们是去年过年了，那时才住进彩虹湾。去年9月时豆豆的十岁生日因为我在外旅行也就没见到，这一晃又一年了。我看着她有点羞涩有点茫然地站在姨夫的遗像面前，被大人们要求”叫人“”敬香”… 这个年龄的她对于生死还没有太多感悟和了解，可能她回家路上会问妈妈很多问题，比如爷爷去哪里了？

我想起来某个从未忘却的记忆片段，大概是初中吧，和妹妹在电影院看完风云后，接到家里的电话，说爷爷不在了。虽然爷爷最疼爱我了，在几个孙女当中，我自然也很喜欢风趣幽默喜欢到处给孩子取外号的他，但是当时的我的确也没有太强烈的感受，但是现在想来为何健忘如我这个片段的印象那么深刻呢？足以说明这个事件对于年幼的我是一件大事，只是因为晚熟所以后知后觉吧。

anyway，小时候每逢这种家庭聚会的场面，我都毫无参与的兴趣。妈妈一家不像爸爸这边那么热闹，大舅舅在香港，二姨妈在西安，大姨妈大姨夫三姨妈身体一搬不常走动，除了四姨妈，其他长辈都已经很少见到了。年夜饭也很久没一起吃。像现在这样大家能聚到一起，听他们讲讲往日时光，真是需要被珍惜的机会了。

希望长辈们都身体健康，平平安安，现在开始我也要多多关心多走动多看望他们才是～

今天在医院附近的日料店吃完午餐，我翻了翻那本用了一半的病历。基本上就是1.看中医调理脾胃月经大便。前前后后去过三四个医院。；2. 肠胃。2次幽门螺旋杆菌检测，一次就是去消化科看肠子，医生说无大碍配了点乳酸菌含片给我。3. 各种口腔啊皮肤啊甲沟之类的炎症。当然还有上次去仁济看雷诺综合症…

今天甚至还去看了营养科。这位吴医生是我在电视上看到的（现在医院也很会营销啊）。电视上的她感觉面相饱满，神采奕奕，说自己女儿以前很消瘦，然后她成功地让女儿增重了多少多少斤。 看完节目我就马航在手机上预约了今天的看诊。本来以为这是一个非常高大上的诊断，也许会让我做一些检查，判断我缺乏哪些关键的微量元素，根据我的体质结合最新的科研成果，给出一些比较个性化的特别的方案…事实证明我想太多了。吴医生只是问了我一些特别基础的问题。我自己其实还整理了一个清单列出医生可能会问到的问题（包括我有肠应激啊，雷诺啊之类的）但是她根本没有兴趣看。她让我写下一日三餐都吃些什么，然后做了个简单运算，总结就是— 吃的太少。我这个身高一天最起码要吃6两主食，80克蛋白质。但是我现在吃的还没一个155的人吃的多…总而言之呢，还是那些老生常谈：营养要均衡啊，多吃坚果啊水果啊，牛奶不能喝就喝酸奶，善存是每天要吃的。回家后我妈说，这些都跟你说过你不听啊，非要医生讲了你才听。

其实现在看来，所有的问题其实都是源自“瘦”。但是要解决这个问题，其实是要付出持续不断的努力的，不管是饮食，运动还是药膳。但是身体又是非常善于偷懒的，所以总会给自己找各种借口和理由来逃避。于是中药吃了一段时间就不吃了，针灸一段时间也停了，没有看到即时的效果就觉得没用。而日复一日的运动以及更头大的一日三餐更是无法长久坚持。这个时候我就会跟自己说，明镜本无物，何处惹尘埃。你很健康啊，为什么要执着于自己的瘦呢？爸爸妈妈都瘦，本来就是遗传，你其实一年到头也不怎么感冒，身体并不差啊，为何要跟自己过不去呢？你看那些吃素的，断食的，人家吃的也不多，但是不瘦啊，精神状态也很好啊。所以你啊就是不接受自己的身体。这是非常东方的哲学思维以及产生的相应的饮食理论。但是过了一段时间我又会开始怀疑这一套，于是又掉入到另一个陷阱，表现就是突然买了很多牛羊肉放冰箱，买了很多烹饪书和调料…突然开始跑步或者骑10公里自行车去公司… 包括今天去看营养科，也是让自己往西方营养学那一套靠拢。又过了一段时间肯定又会放弃，然后又去了某个朋友介绍的老中医…

那么多年，就如此反反复复。这种反复和进进出出其实体现在了我生活的方方面面。去哪里工作，住在哪里，选择的运动… 不过年岁渐长，总算也非常缓慢地获得一些些智慧。慢慢能分辨哪些是逃避是懒惰，哪些是旧有的模式。也告诉自己不要二元论，中西医其实只是不同的approach而已，要学会辩证地看。

所以，

饮食上：鸡蛋牛奶水果坚果都要吃该吃的保健品也要吃起来，中医理论里能健脾温肾的食物也要多吃，比如姜蒜啊羊肉啊之类的，泡脚还是要尽量坚持。

运动上：瑜伽要做呼吸法要练，但是其他运动也要做，提升心肺，促进血液循环，最关键还是多去大自然走走，吸收能量接接地气。

心情：的确是比以前想得开，不太容易肝郁气滞，但是毕竟那么多年的模式累积下来，还是要继续调理情志。

言而总之，要持续地好好照顾自己哇。身体是一切一切的基础，孱弱的身体是没有充足的阳性能量的，这样在工作上感情上都会缩手缩脚畏畏缩缩，更别提增长智慧了。这个关打不过去，就永远无法level up，永远要在这一关继续打怪…

ps： 昨天上班溜出去看病，然后跟老板请假了三天。今天做了MRI，看看断断续续不舒服了一年多的膝盖到底有何问题。（终于写到和标题有关的内容了哈哈哈）就是，戴着医生给我的遮噪音的耳机躺在MRI机器里，听着动词打次的节奏，这9分钟真是太魔幻了，就是很怕自己的一阵剧咳会让照片不清晰500打水飘…同济医院加分，不管是服务人员还是医护人员动作都很快很有效率，也都比较有耐心，看得出管理水平很高。昨天的长征医院大多数人也都很好，就是呼吸科的那个女医生问了一些有的没的，配了500的药给我，让我觉得不爽，还好最后退了没有交智商税。