搬到605后住了大概十天，被通知浴室漏水要装修（虽然我的房间是一点事也没有），房东让我在装修期间住到他十楼的另一间房，我去看了一下房间家具都是新的还有个大的液晶电视，不过没有厨房就连个水槽也没有是致命伤，实在是不能接受，试想去浴室洗菜切菜？NO!我的态度坚决他也非要装修，双方都不肯妥协。他一定认为我有心刁难，我觉得他自说自话。隔着一个人的沟通实在太累，最后的解决方案是先搬回1011等装修好了再搬回来。事后证明这样的决定是很愚蠢的，因为本来想的是就三周的时间很多东西就留在房间里不带过去了，后来发现即使如此还是有大包小包的东西要搬，厨房浴室的瓶瓶罐罐就有两大箱。况且房东又说装修人员手脚不干净而且到时候整个房间都会很脏所以必须把房间清空。这样一来就是大动工了，看看没什么东西却动用到了三个人又是轿车又是手推车的前后两三次才搬过去。搬过去后我就纠结着是不是就这样住到三月去缅甸算了，不然到时候还要这样来两次实在是折腾也意义不大，可是想到到时候豆豆来了要三个人睡在这里会很挤搬回去的话会舒服点。就这样纠结了一天直到昨天从医院回来看到我所有的东西包括衣服全都被放在楼下办公室外面，那一瞬间真的感觉很气愤。这些东西之前说好是先暂放在他十楼的空房间的，可是因为有人要住进去了他就做了这样的事情，我现在已经决定不再搬回去了，那间房子的形象因为这不近人情的房东在我心中大打折扣，无论如何是没法住进去了，而且现在把所有的东西都搬过来了我也没有力气再搬第二第三次了。

说到对这两间房的感觉很奇怪，搬去之前我还挺舍不得的，甚至还想在妈妈走后一个人多住几天再搬过去，可是搬过去以后，就发现那里的各种好。我喜欢浴室的蓝色马赛克地砖，好看又耐脏。我喜欢大大的床，在睡了多年沙发之后。我喜欢宽敞的空间不会稍微摊开点就显得很乱很局促。我喜欢晾衣服很方便的阳台。当然还有那个由躺椅，cushion ,和移动小方桌组合起来的lazy corner,在落地窗边喝茶看书聊天上网杀人，太惬意了。所以当再回到1011时就觉得有点不习惯，太小了。现在能体会那句话，由又简入奢易由奢入简难啊。想当初我喜欢这里喜欢地想买下他。不过又住了两天后也就习惯了，毕竟可以炒菜了喝水也方便不少。房间只要理干净也不会感觉很小。不管怎么说，到时去留学的话无乱哪里肯定都住不起这样的房间，难道指望遇上第二个Monica 或者David么。所以，知足。

Ps,多搬几次家会减少购物欲，发现好多东西都没有必要。

还好留下一张照片，记录那两个难得的悠哉午后。

_____________________＿__________________________

参加了sati的一个呼吸课程，因为很好奇，不就呼吸么，怎么能够上个两个小时，事实证明还真是能够上满两个小时汗。James先是讲了关于呼吸的一些比较重要的概念然后的时间就是或平躺或站着做各种呼吸练习。第一部分是逐渐加深呼吸的深度和长度。鼻子吸气嘴巴吐气，先试着在五下心跳内吸完一口气然后吐出，五个呼吸后逐渐加多一拍去延长呼吸的时长。大概做到8个心跳的时候再一次递减。然后是三角法，在前面的基础上，在每次吸气和呼气后都hold住保持相同的时间。这个三角法可以在平时做很多事情的时候练习很实用。结束后的分享好多人都说睡着了或者很放松，就我一个表示因为感冒所以鼻子很干吸气的时候痛苦不堪而且呼吸时完全感觉不到脉搏和心跳嘛。第二部分比较好玩，是用整个身体来呼吸，听上去有点不可思议，体验之后原来真的可以运用大脑和想象去通过眼睛，手掌等各种部位去呼吸，真的感觉到气流从掌心出来呢。在这之前还试着在呼吸的时候控制身体的不同部位，比如单单右脚用力而其他部位都完全放松的前提下去呼吸，抑或反之。发现很难做到，身体根本不听脑子使唤。不过这个练习带出很重要的一个讯息就是，不管是在做任何动作的时候都要保持呼吸的顺畅不然就容易造成紧张。咋听上去是废话不过的确很多情况下我们貌似会忘了呼吸呢。
整节课下来我了解到原来一呼一吸间又那么多门道，可以很复杂也可以很简单，关键是让自己舒服，这是一切的核心和最终目的，而每个人身理构造和心理又不尽相同所以也没有任何准则去定量。之前的瑜伽老师有的会强调鼻进口出有的则说鼻进鼻出，然后说吸气肚子鼓起来呼气肚子平坦之类，现在我觉得真的没有那么绝对，真的要怎么放松怎么舒服怎么来，包括在做体式的时候，要按照自己的节奏，气没了就做下一个动作，切不可屏着不动，而呼吸也不是越长越好越深越好。真的是有学到很多，不过你问我下一次会不会再去，应该不会，不是他教的不好而是我觉得基本理念懂了其他不过是不同方式方法罢了现在没有闲钱就省了吧。James这人不错，比较从实际出发又鼓励自我意识，不搞那些神神道道的怪玩意儿或者给你很多限制。就像吃东西一样，没有谁规定瑜珈练习者一定要素食，还是那句话，舒服最重要，no tension !

搬到605后住了大概十天，被通知浴室漏水要装修（虽然我的房间是一点事也没有），房东让我在装修期间住到他十楼的另一间房，我去看了一下房间家具都是新的还有个大的液晶电视，不过没有厨房就连个水槽也没有是致命伤，实在是不能接受，试想去浴室洗菜切菜？NO!我的态度坚决他也非要装修，双方都不肯妥协。他一定认为我有心刁难，我觉得他自说自话。隔着一个人的沟通实在太累，最后的解决方案是先搬回1011等装修好了再搬回来。事后证明这样的决定是很愚蠢的，因为本来想的是就三周的时间很多东西就留在房间里不带过去了，后来发现即使如此还是有大包小包的东西要搬，厨房浴室的瓶瓶罐罐就有两大箱。况且房东又说装修人员手脚不干净而且到时候整个房间都会很脏所以必须把房间清空。这样一来就是大动工了，看看没什么东西却动用到了三个人又是轿车又是手推车的前后两三次才搬过去。搬过去后我就纠结着是不是就这样住到三月去缅甸算了，不然到时候还要这样来两次实在是折腾也意义不大，可是想到到时候豆豆来了要三个人睡在这里会很挤搬回去的话会舒服点。就这样纠结了一天直到昨天从医院回来看到我所有的东西包括衣服全都被放在楼下办公室外面，那一瞬间真的感觉很气愤。这些东西之前说好是先暂放在他十楼的空房间的，可是因为有人要住进去了他就做了这样的事情，我现在已经决定不再搬回去了，那间房子的形象因为这不近人情的房东在我心中大打折扣，无论如何是没法住进去了，而且现在把所有的东西都搬过来了我也没有力气再搬第二第三次了。

说到对这两间房的感觉很奇怪，搬去之前我还挺舍不得的，甚至还想在妈妈走后一个人多住几天再搬过去，可是搬过去以后，就发现那里的各种好。我喜欢浴室的蓝色马赛克地砖，好看又耐脏。我喜欢大大的床，在睡了多年沙发之后。我喜欢宽敞的空间不会稍微摊开点就显得很乱很局促。我喜欢晾衣服很方便的阳台。当然还有那个由躺椅，cushion ,和移动小方桌组合起来的lazy corner,在落地窗边喝茶看书聊天上网杀人，太惬意了。所以当再回到1011时就觉得有点不习惯，太小了。现在能体会那句话，由又简入奢易由奢入简难啊。想当初我喜欢这里喜欢地想买下他。不过又住了两天后也就习惯了，毕竟可以炒菜了喝水也方便不少。房间只要理干净也不会感觉很小。不管怎么说，到时去留学的话无乱哪里肯定都住不起这样的房间，难道指望遇上第二个Monica 或者David么。所以，知足。

Ps,多搬几次家会减少购物欲，发现好多东西都没有必要。

还好留下一张照片，记录那两个难得的悠哉午后。

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参加了sati的一个呼吸课程，因为很好奇，不就呼吸么，怎么能够上个两个小时，事实证明还真是能够上满两个小时汗。James先是讲了关于呼吸的一些比较重要的概念然后的时间就是或平躺或站着做各种呼吸练习。第一部分是逐渐加深呼吸的深度和长度。鼻子吸气嘴巴吐气，先试着在五下心跳内吸完一口气然后吐出，五个呼吸后逐渐加多一拍去延长呼吸的时长。大概做到8个心跳的时候再一次递减。然后是三角法，在前面的基础上，在每次吸气和呼气后都hold住保持相同的时间。这个三角法可以在平时做很多事情的时候练习很实用。结束后的分享好多人都说睡着了或者很放松，就我一个表示因为感冒所以鼻子很干吸气的时候痛苦不堪而且呼吸时完全感觉不到脉搏和心跳嘛。第二部分比较好玩，是用整个身体来呼吸，听上去有点不可思议，体验之后原来真的可以运用大脑和想象去通过眼睛，手掌等各种部位去呼吸，真的感觉到气流从掌心出来呢。在这之前还试着在呼吸的时候控制身体的不同部位，比如单单右脚用力而其他部位都完全放松的前提下去呼吸，抑或反之。发现很难做到，身体根本不听脑子使唤。不过这个练习带出很重要的一个讯息就是，不管是在做任何动作的时候都要保持呼吸的顺畅不然就容易造成紧张。咋听上去是废话不过的确很多情况下我们貌似会忘了呼吸呢。
整节课下来我了解到原来一呼一吸间又那么多门道，可以很复杂也可以很简单，关键是让自己舒服，这是一切的核心和最终目的，而每个人身理构造和心理又不尽相同所以也没有任何准则去定量。之前的瑜伽老师有的会强调鼻进口出有的则说鼻进鼻出，然后说吸气肚子鼓起来呼气肚子平坦之类，现在我觉得真的没有那么绝对，真的要怎么放松怎么舒服怎么来，包括在做体式的时候，要按照自己的节奏，气没了就做下一个动作，切不可屏着不动，而呼吸也不是越长越好越深越好。真的是有学到很多，不过你问我下一次会不会再去，应该不会，不是他教的不好而是我觉得基本理念懂了其他不过是不同方式方法罢了现在没有闲钱就省了吧。James这人不错，比较从实际出发又鼓励自我意识，不搞那些神神道道的怪玩意儿或者给你很多限制。就像吃东西一样，没有谁规定瑜珈练习者一定要素食，还是那句话，舒服最重要，no tension !