其实本来这个时候已经在放光寺了吧，可是后来因为票价也因为有事情没有处理完于是在清迈多留了一个星期。终于把该办的事也办完了，包括帮人带东西，卖车，去西联汇款取钱，替难题送衣服到岩馆等等。

把相见不想见的人都见了一遍。

Peter，我的忘年之交。每次见我都能从他身上得到很多安慰。上次我因为商务签的事情来回奔波劳命伤财，而他也遇上类似的麻烦，特地飞到吉隆坡去延签结果人家说材料有误就这样错过了最后期限他只能回澳洲重新办理。这次见他，他又告诉我两周前他开摩托时车后座的文件袋掉地上了，里面有护照，现金还有去年我们一起考的证书〜于是现在有一堆麻烦等着他处理，先办临时id再回澳洲办新护照补办证书等等等等我听了就觉得烦更别说这其中的金钱损失。本想把摩托送他可他还嫌小情愿每月花钱租着他的大排量，不是他有钱而是他这人对钱没有概念，他一会在市中心住很贵的公寓，一会又嫌房子太大孤单寂寞冷于是搬去热热闹闹的青年旅舍住没有独立浴室的小茅草房。结帐时核实帐单的工作一般都是别人来干，可是跟他出去这活就轮到我头上了，有一次我们吃路边摊我估计不会超过200株结果帐单上写500多他想都没想就要掏钱，我问了一下其实是店主拿错帐单了。总之他就是个澳洲老愤青，又像个长不大的孩子任性胡来，年纪一把还是对女色没抵抗力被泰妞花言巧语几句就给人家买了个咖啡机让人家做生意关键我们去喝咖啡还要掏钱！哎，让我说什么呢，我只能给他三个goodbye hugs(我自己，还有离开的M和K)祝他少被麻烦骚扰虽然我觉得很多都是他自找的。 谢谢他分给我对抗这个世界的勇气还有教我如何在被拎不清的老外们问到某些政治问题时和他们打嘴仗。

Maria, 依然维持她一贯dramatic的做人风格，说话时及尽夸张之能事，有时会为了达到弹眼绿睛的效果撒些小谎然后在被揭穿时羞涩一笑。和她道别时她几分钟前还跟我说新来的中文老师是个不错的男孩子专心做事低调做人 ，隔了十几分钟又搂着我说你们几个走了我连个讲话的人都没了新来的男老师人不坏可是我就是喜欢不起来啊，可我心里知道她可希望学校多招点男老师了哈哈，如果她还找不到讲话的人那我真的只能对着空气讲话了。相信万物有灵的南美人如她撞了下桌脚都会对着它教训几句的。虽然她有一些我不喜欢的地方，自我为中心，爱说闲话，但是无可否认我喜欢和她共处的时光，她身上发出的光和热总可以让我这个慢热的人在最短时间烧起来。还要谢谢她教会我you are what you eat，学校食堂的饭菜又难吃又不健康，谢谢她每天跟我一起分享你做的色拉，和大名鼎鼎的salad concept一样正！

Julia 那天我们约了喝☕，两个月没见，我不过是跑了个缅甸在寺庙里呆了一个多月瘦了一圈，寥寥数语就能讲完。而她的故事三杯咖啡都讲不完，她和我一样辞了学校，先去东京面了个试上了几天班然后去印度呆了两周，现在又准备跑去阿姆斯特丹找新交上的男友和他一起从那里驾车开始一场横穿西伯利亚的公路旅行，然后回到清迈休养几天再考虑是去东京还是韩国工作。听得我瞬间觉得自己的生活如白开水般。这个来自波士顿的美国姑娘，漂亮，能干，社交出众却又恰到好处，自信没有她办不到的事，却也在这次东京之行中小小自卑了一把。原因是她去面试的那家学校，那儿的孩子都是官富二代自然找的老师也都不是在东南亚教书的屌丝类型，学历过硬教书经验丰富，吹拉弹唱样样都会，和孩子可以打成一片。看的她立马就觉得被比下去了。我能理解她的这种心情， 作为一个黄皮肤的亚洲女生，尤其又是我这种不以气场取胜的类型。刚刚开始和这帮来自五湖四海的老外们共事时也会紧张和自卑，聊天时即使有时没有听懂也会假装听懂了附和着笑笑。本来还想从几个菲律宾老师身上寻求那么点优越感结果发现虽然人家的口音有点重可是词汇量不知甩我几条街到底是母语啊。可是时间久了就发现谁谁谁也就这样嘛，老师这个工作嘛，说到底最重要的还是责任心和耐心，这两者我都不缺，再凭借多年经验，比上不足比下还是有余。所以我跟她说不要被这些表面的东西迷惑，相信自己，发自内心地去爱学生，就够了。佛陀教导世人不要有分别心，世人总爱比较，比别人高了就沾沾自喜比别人低了又没了信心，一辈子就这么比来比去沉沉浮浮。如果能跳出这个轮回把注意力放在自己身上，不带任何功利目的地去做每一件事，多自在。Julia，希望你一直仰着45的头，保持那女神的微笑，在工作和爱情中游刃有余！你都不自信了我怎么办呀！

姚姚一家。姚姚是我在S学校的学生，一家人都来自上海。由于课排地很满工作劳心劳力因此并没有能够给到她很多关照，可是这一家子给了我太多关怀。我在这里吃到过的最好吃的中餐基本都是在他们家，还有一次是在高大上的谢桐兴参加二女儿的满月酒。姚姚爸爸是非常热心之人，每次听说我有什么难处总是热心地伸出援手，在得知我跟房东发生纠纷时积极地帮我安排住处，在我被学校误会时说要帮我出面澄清，还有其他一些小事就不一一道出了。当他们得知我要走的时候很舍不得我，劝我不要回上海说那里并不适合我，要介绍我去他们转学的新学校工作还说可以免费提供我住处。我这个人不是很擅长表达感情，可是你们对我的好我都铭记在心，在我心里你们已经是半个家人，希望你们一家子在这里幸福美满，一双女儿健康成长，希望有机会再和姚姚爸爸一起讨论国学，和妈妈还有外婆唠唠家常。

洁尘姐和她的男朋友新宇哥。第一次和他们见面是在电梯里，其实来这里后我没有怎么去混中国人的圈子因为很多人不是做房地产的就是做旅游相关的，我一点兴趣都没有。而且有时候你以陌生人的身份好心提个醒帮个忙还会被人以为你是不是有所图，所以有时候听到旁边讲着中国话我也不会有什么反映。可是第一眼看到他俩时就觉得很有亲切感，于是主动搭讪之。我住1011，他们住1017，很自然地一来二去我们就走近了。在上海的公房里我家和邻居的关系就很好，他们甚至有我家的钥匙下雨了会帮我们收衣服，儿子女儿的婚礼我们也都会去参加。所以我好开心在这里我也能有缘遇见那么好的邻居，当然我们的关系绝非只是邻居而已。他俩都在清迈大学读经济学博士，我因此又认识了一波CMU的小伙伴们！年夜饭，天灯节，泼水节，都是和他们一起度过；我的生日也是和他们一起过；下馆子玩杀人逛衣服也都是和他们一起。当然大多数时间他们都呆在图书馆忙着写不完的论文做不完的研究，而我是那种脚踩西瓜皮滑到哪里是哪里的人，有时他们也要给我上上发条跟我谈谈人生目标，我也就听之任之接着混日子。虽然大家的处世态度不同，但这并不妨碍大家成为真心的朋友。我在清迈的时光30%独处30%和Monica和几个同事剩下的都是跟他们混，谢谢大家的关心照顾，希望以后回国再见；）

汤汤。自从你开始在山上的国际学校教书我们见面的次数一只手掰地过来吧！我想说其实最近的几次见面我都有被你的造型小小雷到，那条赭红色的是棉毛裤外穿么？记得第一次在unitefl办公室见你时，精致的眼线干练的白衬衫，那个漂亮和精干啊！也是因为你我才会认识了后来的房东找到性价比那么高的公寓，那时你住楼上我住楼下，人生地不熟的时候还好有你以过来人的身份给我各种帮助。虽然现在你住在山里的学校里天天和老公一起养养蚯蚓种种花周末骑骑单车社交生活被切掉大半，可是和姐妹们约会的时候还是要捯饬捯饬好么？祝你和张优秀少拌嘴多恩爱向着你们梦想中的各国旅居教书生活大胆前进！

小蕞姐。昨天跟你们道别完我就在想，我们第一次见面是去年中秋，说再见这天又是今年中秋，又逢六月生日，呵呵。一年里大家住地远工作忙见面机会不多，不过我在这里吃过的最正的四川火锅就是在你家啦！你身边总有各种玩咖，是我太懒太宅不然可以结识更多有趣的人吧。当然这些人和你女儿六月相比都差远了，我在国内还有这里见过教过的娃们也算多，可是我觉得六月应该是前无古人后无来者的，作为这样一个孩子的妈，我不得不佩服你强大的神经，任重道远啊路漫漫其修远兮啊！保重！

Lynnsay。第一次见面后，强烈要求把我送到家门口，主动要电话号码，加了line和facebook，隔几天就邀我去法餐。我是那种手机不是没电就是忘带，朋友约趴踢约酒吧都懒得出门的人，所以一开始又被这样主动的交友方式吓到。Lynnsay虽然比我还小几个月可是很能干，不同于一般的泰国女生，德国留学回来的她在清迈有自己的公司，十足的工作狂。由于工作上要和各式人等打交道需要说一些言不由衷的话，所以私底下的她更喜欢简单的生活，她说这也是为什么她喜欢和我相处的原因不用想太多。除了迟到这一点，她绝对是一百分的朋友，她的主动和热情互补了我的被动和慢热，她在工作上的斗志让我看到自己的不思进取。在婚恋观上，我们都一致认为恋爱不是生活的全部婚姻不是女人的唯一出路，我们都认为精神世界比物质世界更重要，（不过人家就牛在物质精神两不误不像我啊）我们一起探访安静古刹一起去禅修。在我闭关期间她还买了饮料托人送到我房间门口，在我出关后又邀约我认识她家人…就像我上次说的我从没想过自己会有一个那么好的泰国女生朋友，我承认以前对泰国女生有偏见。谢谢你让我看到自己的狭隘，谢谢你愿意走进我的生命。我们上海见。

Y，虽然我们认识不久后你就回国，但是谢谢你一直以来的关心，在禅修期间四处打听我的消息，你送的体恤一直有在穿：）
还有我最最最爱和最最最爱我的M,K,S,L，
对你们的爱和感谢我已经无需用语言表达，因为你们对我的影响已经在我的身上留下痕迹。

决定留下的时候我没有太多期待，决定离开的时候也不需要太多留恋。离开一个人，分手的时候就已成陌生人；而离开一座城，即使再见也已物是人非。不过不管是一个人还是一座城，他们都已经牢牢嵌进你的生命里，所以何必念念不忘，路还很长不是么？

谢谢所有的人，感恩所有的缘。

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走之前还跟吴同学回了次清道，度过了很文艺很清新的一天哈，见到了农场老板不过没有吃到芒果，大夏天泡了泡温泉热地直冒汗，在半山腰的寺庙打座打地飘飘欲仙，生平第一次在地上捡到钱还不少有300株！在环境优美的Nest吃了顿惬意的午饭，望着毽子般的树叶大片大片在天上飞翔，最关键的是，有人开车，我可以安安心心坐在后面看云，拍照，发呆，睡觉哈哈

Day 31 对于很多女生来说，口业这一块真是特别难受，这一点豆豆做的很好，我自认不会搬弄是非或闲言碎语，可是很多时候还是管不住这张嘴。今天早上Pikiki问我为什么将亚美尼亚男生要自杀的事告诉别人，就是慧姐。我一愣，原来慧姐去当面问人家了，然后。。。我有点无语慧姐居然会去跟一个从没说过一句话的陌生人说那么唐突的话，当然我知道她完全是出于好意。其实这件事我们三个人都有错，但是我管不了别人，只能管好自己，以后不管出去什么心里千万不能因为一时口快而传播别人隐私。我发现Pikiki是个大话痨啊，我估计她已经把每个人的底都兜了一遍了，这个人吸毒那个人要自杀，汗啊。这两天她知道我住哪儿了会直接来找我，就算看到我正在练习也不会有所顾忌，今天我还是让她进来了，她发了一通牢骚关于比丘尼不让她闭关让她再练习几天那她就说要走然后比丘尼又同意了她就觉得很无语。我表达了不同的观点，她大概以为我会附和她的吧，在这一年里我终于学会有勇气表达自己的意见，不管对方的身份国籍年龄，不卑不亢，这是我对自己的期待。今天开始又回答比丘尼这里小参了，看着那些刚来的学员交头接耳东张西望，不免想到一个月前的自己。比丘尼话俾之前少多了，不过我也已经过了依靠老师的阶段，对现在的我来说，更需要的是精进的决心和努力，无他。

Day 32 状态还算平稳吧，就是有一个打坐特别昏沉，我努力地关注呼吸，还是没用，然后整个人维持着坐的姿势整个人屁股离开垫子弹跳起来，有点吓人，从来没有过的经验。小参一分钟就出来了，不知道是比丘尼身体欠佳还是因为老学员了也没有那么多好说的了。和慧姐说了那个事，她自己也意识到也许有些欠妥，事情将开了就好了，我也舒服了，真是个什么事情也装不下的阿米巴原虫啊。经行的时候那些平日里被喧嚣所掩盖的回忆又一次从四面八方涌来，让我意识到我已经在这个世界上活了28个年头了啊，那么多个日日夜夜，想起来也并无太多值得久久回味的画面，人生好像从出生那刻起就被设定好了，上学，工作，结婚生子，买房买车，身体就像机器一样被指令去做每一件事情，而大部分都从来不去问WHY。

Day 33 清晨在滂沱大雨中打坐的感觉太巅峰了，感觉世界上只剩下自己和大雨。早餐后的练习也很美妙，从未如此平静的经行，从未如此顺滑的打坐，感受平静中迸发的力量。中间慧姐上来一次，pikiki上来两次，我都要么视而不见要么打手势让他们等会儿再来。真不知道他们为何那么没有sanse，应该也和我以前自己的态度有关吧，其实很多时候别人对待你的态度都是你自己决定的。下午姨妈来了，其实也不怎么疼，可是就开始为自己找借口偷偷小懒。话说我的忍耐力比起一开始要差了不少，好像再无那种与疼痛一教高下的勇气和决心。不过从一刻钟到现在60分钟，所以也不能同日而语。小参时，等待的时候房间里有几百只飞虫在死亡前四处乱窜，不停地飞到你脸上和身上甚至耳朵里眼睛里，一开始我还会挥一挥后来发现这完全是徒劳，索性用手把口鼻遮住，其他部位就让他们扑去好了，反正不是蚊子顶多就是烦人一点，其他人都出去等了，我却慢慢习惯了，这就是禅修带给我的改变吧。报告时比丘尼笑着说不错不错，做女人不错，还能用姨妈给自己找借口呵呵。然后跟我说，Juat do it ,no matter good condition or bad condition.我顿时感到力量和加持，是啊这不就是禅修的目的么，获得去对抗困境的平静。

Day 34 媳妇熬成婆了 。今天姨妈第二天以为有场硬仗要打，没想到下午的时候神迹出现了 ，第一个打坐熬过疼痛之后身体变得异常柔软呼吸顺畅，第二个打坐有一刻钟的时间我感觉不到肉身的存在，只有意识在空气中游离，而第三个打坐整整一个小时都没有任何痛感，我感动地要哭了，想起那个又饿又痛的第一天清晨，15分钟都要了我的老命，想起这一个多月的辛苦想起那次流着泪坚持到最后一秒然后整个人倒在地上，真是要好好谢谢自己的坚持，不然哪能体会到这等美妙的境界。今天去小参的时候见办公室的灯已经关了，正诧异是还没开始还是结束了，只见比丘尼缓缓向我走来，原来现在人少了早就结束了，而比丘尼像是算出我什么时候到似的分秒不差地折回来给我小参，令人感动，感觉她今天特别虚弱，气若游丝，真是令我不好意思。不管是她还是阿姜虽然都是德高望重的身份还依然坚持那么多年不厌其烦帮助每一个学员，阿弥陀佛。感恩。

Day 35 昨晚的打坐虽然一点不痛却比以前更焦躁，只坚持了半个小时便动来动去的，感觉像是中了彩票却不知道把钱花在哪里。白天又区域稳定，越来越体会到师太所说的身体内好像有个老师在纠正我的姿势似的，然后你的身体就一点一点被牢牢钉在垫子上就像大叔扎根于泥土一样。小参时我跟比丘尼说我不喜欢去观察触电喜欢纯粹的呼吸，她说禅修时要扔掉喜欢不喜欢，只做该做的事就好。

Day 36 和疼痛谈一场暧昧的恋爱吧，她前进我就后退几步，她退后了我就前进几步，看着她来来去去，身体不升起任何反应，做完后有种任督二脉全被打开的赶脚，而且这几天吃完饭肚子都比较平，我想可能消化功能有变好吧。小参时比丘尼谈到Attachment，when we have attachment with sth or someone ,he is the boss of us.对我来说睡眠就是boss啊，对自己说，no attachment with sleep.今天有一个大大的惊喜，师太说你知道么我之前是设计师哦，说要送我一个自己做的手机包。我当时想大概就是那种布做的手工缝的手机包吧，可是当她晚上拿给我的时候，我看到那个包包瞬间就石化了，太太太精美太太太好看了，我又随师太回她房间看了她其他作品，有欧洲范儿的，有东南亚风情的，那种独树一帜那种美，连我那么挑剔的人都被折服了。通过这些包包还有她行李箱里那些时尚的衣服，我才稍稍能够想象出她之前的生活状态，要从那样的生活中抽离出来，过起如今这种修行生活，那是需要多么大的勇气，那是遇到了怎么样的不堪和挫折啊。

Day 37 没什么特别的一天，晚上就开始第二次闭关了，之前第一次结束后我有过犹豫要不要继续后面的课程，其实当时也有不甘心，于是给自己第二次机会，看看自己能不能做到不睡觉，所以这次要加油啦 。

Day 38/39 最后两天闭关，还能再丢人一点么。在丢人也要写下来啊。其实第一天前半段还挺自豪的，从晚上7点开始没间断地练到第二天早上5点，中间也不是不困，可是都用专注力和意志力去克服了。钟声响起，天色亮起，我觉得我终于度过危险期了，再熬一会就有人送早饭，吃完后就应该能精神百倍地坚持到报告了。没想到人总是在自以为安全的地方栽跟头，吃完饭那是一个困阿，坐在椅子上也能睡着，趴在地板上休息是就更不用说了。我在想如果在房间里装个摄像头，看看闭关时大家都在偷偷摸摸干些什么或是以何种姿势睡着一定很好玩。间隙睡了会却更加困了，一整个白天都感到精神不济，没有耐心连15分钟也坐不住，我明白了打坐的质量和腿酸不酸没太大关系，一切从心出发，我从一个唯物主义者瞬间变成了唯心主义者。我路也走不好坐也坐不住，差点就打算放弃了，已经坚持了那么久已经很不容易了，无常嘛。可是转念一想，洞悉无常的目的不是让你啥也不干啊，佛陀教导世人只要你愿意随时可以从这一秒开始改变，至少现在到报告之前这段时间我可以好好练习啊。佛教是当下的觉悟啊。在这样的心理活动下我重新打起精神一直练习到报告前。其实真的，禅修也好，生活中也罢，要放弃太容易要坚持太难。就看你能不能调伏自己的心魔，我想这就是闭关的意义吧，如果说禅修是把整个人生的起起伏伏浓缩在二十多天里，那闭关则是浓缩了再浓缩的人生，不到结束你永远不知道下一秒等待你的是什么。

最后一天，肚子又来跟我找麻烦了，大概是昨天的西瓜吃坏了吧，还好就拉了三次，排毒排毒。拉完后就觉得身体很冷很冷，穿上外套披上被子还是冷，只能靠着墙坐着等待早饭送来。今天的早饭是粥，太好了不是我讨厌的粉丝。喝下一碗热粥五脏六腑都被滋润到的感觉太幸福了。我想我走后我怀念这里的食物的，虽然没有餐馆里的精雕细琢，可是却是由这些志愿者们带着爱和专注做出来的，我跟觉尘姐说过这些人幸福指数好高啊，我走过的时候打了个喷嚏他们也能笑个老半天，觉尘姐说他们福报很大。拉完后浑身通常又加上睡了个够，我是不会说出我睡了多久的，下午练了四个小时就去见比丘尼啦。整整40天的禅修也终于走到尽头了，虽然偷偷懒也犯过戒，可是总的来书还算是规规矩矩清清净净走完全程。如果在来之前，人家跟我说每天要练十个小时，睡4，5个小时，洗冷水澡，姨妈来也一样，其中五天关在房里不睡觉不洗澡，别说40天了，我大概压根就不来了吧。可是熬过来也就熬过来了，这当然不是我多有毅力，主要还是靠师姐和道友们的鼓励，感恩。

这40天，虽然因为吃的少所以免不了瘦了很多，可是皮肤气色都有变好而且十分明显，我想以后我再也不会去买什么去角质或者面膜这种化学品堆积的东西，气血充足没有毒素才是王道阿，用愿海姐的话说，身体上的改变是赠品，心的变化才是其目的。总结一下吧，

1 变得更专注更一心一意，说白了就是不再像以前一样丢三落四了，但愿能保持。

2 焦虑少了。因为亲身体验了无常，明白了什么也抓不住，所以更能明白活在当下的重要性。

心中少了些欲望，多了些安宁。眼中少了些尘埃，多了些清明。对人少了些挑剔多了些宽容，对己少了些苛求多了些理解。

阳台

寺庙的猫

每天望着的小庭院

房间

师太是也

结束仪式，和比丘尼的合照，谢谢我旁边的猴子同学了